Joseph Hubertus Pilates nasceu em 9 de dezembro de 1883, em Mönchengladbach, próximo a Dusseldorf, na Alemanha e foi o criador do sistema de exercícios conhecido como Pilates. Ao longo de toda a sua vida, Pilates combinou diversas influências, como yoga, artes marciais, dança e calistenia, que é uma forma de treinamento de força que consiste em uma variedade de movimentos que exercitam grandes grupos musculares, como ficar em pé, agarrar e empurrar, entre outras atitudes físicas. Esses exercícios geralmente são realizados ritmicamente e com equipamento mínimo, como exercícios de peso corporal.
Sua infância
Pilates sempre teve uma influência muito grande no quesito corpo e saúde, pois era filho de um ginasta premiado e de uma naturopata (sua mãe fazia e recomendava o uso apenas de remédios naturais extraídos de ervas).
Durante a sua infância, Joseph Pilates sofreu de diversas condições de saúde, incluindo asma, raquitismo e febre reumática. Essas experiências o inspiraram a buscar métodos para fortalecer seu corpo e superar suas limitações físicas. Através de sua filosofia influenciada por seus pais, ele começou a dedicar sua vida em favor da melhoria da sua saúde. Pilates focalizava a sua mente praticando técnicas respiratórias que o ajudavam com o problema da Asma, e por volta dos 14 anos, passou a aprofundar seus conhecimentos na área da anatomia, medicina tradicional chinesa, entre outros.
Ele se tornou um atleta dedicado e estudou várias formas de exercício, incluindo ioga, ginástica, mergulho e artes marciais, incorporando esses conhecimentos em seu método que desenvolveu durante a Primeira Guerra Mundial para ajudar os soldados heróis a recuperar sua força e mobilidade.
A técnica se chamava originalmente "Contrologia", que é um termo usado para descrever o controle consciente de todos os movimentos musculares numa prática holística para melhorar a saúde física e mental.
Da Contrologia ao Pilates
Após unir os seus conhecimentos do corpo e da mente, Joseph Pilates saiu da Alemanha e foi morar na Inglaterra já em sua fase adulta.
Após dois anos, por conta da I Guerra Mundial que estava havendo naquele período, ele foi preso e enviado para um campo de concentração inglês, localizado na Ilha de Man onde começou a colocar os seus estudos em prática utilizando molas de cama para realizar exercícios, reabilitando os outros presos que se encontravam lá.
Conforme os seus pacientes melhoravam, ele aumentava o grau de dificuldade dos exercícios para que eles pudessem ganhar mais força e flexibilidade, trabalhando não só seus corpos, mas também suas mentes através do controle da respiração.
Na década de 1920, Joseph Pilates se mudou para os Estados Unidos, onde abriu um estúdio em Nova York com sua esposa, Clara e, juntos, eles desenvolveram e popularizaram o método que começou a ganhar reconhecimento, especialmente entre dançarinos e atores, que buscavam aprimorar sua força, flexibilidade e postura.
Joseph Pilates desenvolveu várias máquinas específicas para seu método, como o Reformer, o Cadillac, a High Chair e o Ladder Barrel que são utilizadas para melhorar o alinhamento e o equilíbrio corporal.
Ao longo dos anos, a técnica Pilates evoluiu e se adaptou para satisfazer as necessidades de diferentes pessoas, desde a reabilitação até o treinamento físico e o bem-estar geral.
Os praticantes dessa atividade afirmavam então que esta técnica poderia melhorar a força, a flexibilidade, a postura e a concentração, e também podia aliviar o estresse e melhorar a coordenação.
O método Pilates nos dias de hoje
Ao falar Joseph Pilates, referimo-nos principalmente à maneira como ele abordava a prática do Pilates e se comunicava com seus alunos e era também conhecido por ser um professor apaixonado e dedicado, e sua abordagem única destacava-se pela ênfase na conexão mente-corpo e na precisão do movimento.
Ele era meticuloso ao explicar os exercícios e usava uma linguagem clara e precisa para descrever cada movimento, garantindo que os alunos entendessem como executá-los corretamente e evitassem lesões. Ele frequentemente utilizava imagens visuais e analogias para transmitir conceitos complexos de forma mais acessível. Por exemplo, ele comparava a coluna vertebral a uma corda de pérolas ou a uma mola, ajudando os alunos a entenderem a importância da flexibilidade e da mobilidade.
Ele também enfatizava a fluidez e a suavidade dos movimentos, buscando evitar movimentos bruscos e impactos desnecessários.
Resumindo, a linguagem de Joseph Pilates, ajudava os praticantes a desenvolverem consciência corporal, coordenação, força e flexibilidade, enquanto trabalhavam para alcançar um equilíbrio entre mente e corpo. Esses princípios continuam sendo fundamentais no ensino do Pilates até os dias atuais.
O método Pilates é uma prática popular entre muitos famosos e celebridades em todo o mundo. Entre as centenas de celebridades a aderir a esse método podemos destacar algumas tais como:
- Katharine Hepburn - A famosa atriz de Hollywood.
- Marilyn Monroe - A icônica atriz, famosa por suas linhas e curvas.
- George Balanchine - O renomado coreógrafo e fundador do New York City Ballet.
- Eve Gentry - Bailarina e coreógrafa que trabalhou diretamente com Joseph Pilates e se tornou uma instrutora dessa técnica.
Alguns dos famosos de hoje em dia que são conhecidos por praticar o Pilates incluem:
- Jennifer Aniston - Atriz de Hollywood conhecida por sua participação em "Friends" e diversos filmes.
- Kate Hudson - Atriz e empresária, filha da também atriz Goldie Hawn.
- Madonna - Cantora e ícone pop conhecida mundialmente.
- Cameron Diaz - Atriz e autora, famosa por filmes como "As Panteras" e "O Máscara".
- Hugh Grant - Ator britânico de filmes como "Quatro Casamentos e um Funeral" e "Notting Hill".
- Sofia Vergara - Atriz e modelo colombiana, conhecida por seu papel em "Modern Family".
- Selena Gomez - Cantora e atriz.
- Gisele Bündchen - Supermodelo brasileira e ex-angel da Victoria's Secret.
- Cristiano Ronaldo - Famoso jogador de futebol português.
- Lady Gaga - Cantora e atriz, vencedora do Oscar de Melhor Canção Original em 2019.
Esses são apenas alguns exemplos de celebridades que são conhecidas por praticar o método Pilates. Essa técnica tem atraído muitos adeptos famosos e não famosos devido aos seus benefícios para a saúde e bem-estar geral.
Joseph Pilates faleceu em 9 de outubro de 1967, aos 83 anos de idade. Ele morreu em Nova York, nos Estados Unidos. A causa exata de sua morte não é claramente documentada, mas foi relatado que ele sofreu de complicações decorrentes de um enfisema pulmonar.
O legado de Joseph
Joseph Pilates deixou um legado duradouro com o desenvolvimento do método Pilates, que ainda é amplamente praticado e apreciado em todo o mundo até os dias de hoje.
Após sua morte, o legado do Método Pilates continuou a crescer e se espalhar por todos os cantos e muitos de seus estudantes continuam ensinando seu método, contribuindo para sua popularidade crescente em todo o mundo.
São por meio de suas palavras que podemos ver como Joseph Pilates era sério e comprometido ao seu trabalho:
- “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um corpo novo.”
- “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
- “A Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”
- “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
- “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”
- “Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem.”
- “Meu método consiste em estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”
- “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”
- ‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’
- “É uma técnica concebida para tornar os músculos e ligamentos flexíveis alongados para que o corpo humano seja tão macio quanto um gato e não tão musculoso quanto um cavalo.”
Tindaro agradece à amiga e fisioterapeuta Valéria Bhering.
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